Dans une étude d’envergure, menée auprès de 3 114 adolescents espagnols, la corrélation entre durée de sommeil et surpoids a été examinée avec précision.
L’âge moyen des participants était de 12,5 ans, répartis en trois sous-groupes selon leur âge : 12, 14 et 16 ans. L’usage d’accéléromètres pendant une semaine a permis d’évaluer objectivement leurs habitudes de sommeil, classées en très courte (<7 heures), courte (7 à 8 heures) ou optimale (8 à 10 heures).
Les résultats indiquent qu’une majorité significative d’adolescents dort moins que la durée recommandée, avec seulement 1/3 des 12 ans, environ 22,6 % des 14 ans et moins de 20 % des 16 ans qui respectent les préconisations.
L’analyse révèle un lien direct entre une durée de sommeil insuffisante et une prévalence accrue de surpoids ou d’obésité, soulignant l’importance vitale d’un sommeil adéquat pour contrer ces risques de santé publique.
Ces conclusions appuient fortement la nécessité de promouvoir de meilleures habitudes de sommeil chez l’adolescent pour prévenir le surpoids et l’obésité.
Pour approfondir, la publication scientifique associée offre une vue complète sur cette étude significative.
